Ima- és relaxációs módszerek

A tantárgy során a hallgatók számos imádkozási és relaxációs módszerrel ismerkedhetnek meg, és azok gyakorlásához kapnak segítséget annak érdekében, hogy egy minél mélyebb és rendszeresített spirituális életmód kialakítását érhessék el. Ezzel együtt javuljon a koncentrációs képességük és munkavégzési hatékonyságuk. A félév folyamán ima- és relaxációs módszerek széles spektruma kerül bemutatásra, aktív és passzív, légzési gyakorlatoktól izomtónust és testi funkciókat szabályozó technikákig, akárcsak érzékszerveket megfigyelő és imaginációs módszerekig, amelyeket időnként olyan kísérleti környezetben valósítunk meg, amelyek a egyéni fejlődés nyomon követését lehetővé teszik.

Kompetenciák

Sajátos kompetenciák

Megfelelő kontroll kialakítása a tudati, érzelmi és testi folyamatok fölött. Ismerni az imádkozás és meditáció nagyobb hagyományait. Rendszeres gyakorlás kialakítása a napi rutin részeként.

Óraszerkezet

  1. Bevezetés, alapirodalom

    1. Clarke, F. Jakab – Szent–Iványi Sándor: A keresztény imádkozás. Bp., 1940
    2. Bloom, Anthony: Az élő ima. Osiris, 2002
    3. Chavda, Mahesh: Az ima és a böjt ereje. Tarsoly, 2004
    4. Douglas, Klaus: Megalapozott hit. Kálvin, 2001
    5. De Mello, Anthony: Úton Isten felé. Korda, 2004
    6. Knowles, Andrew: Az ima felfedezése. Agapé. 1996
    Rohr, Richard: Minden egybetartozik. A kontemplatív ima ajándéka. Ursus Libris, 2006

  2. Tanítás és közös gyakorlás

  3. Tanítás és közös gyakorlás

  4. Tanítás és közös gyakorlás

  5. Tanítás és közös gyakorlás

  6. Tanítás és közös gyakorlás

  7. Tanítás és közös gyakorlás

  8. Tanítás és közös gyakorlás 2

  9. Tanítás és közös gyakorlás 3

  10. Tanítás és közös gyakorlás 4

  11. Tanítás és közös gyakorlás 5

  12. Tanítás és közös gyakorlás 6

  13. Tanítás és közös gyakorlás 7

  14. Tanítás és közös gyakorlás 8

  15. Tanítás és közös gyakorlás 9

  16. Tanítás és közös gyakorlás 10

  17. Tanítás és közös gyakorlás 11

  18. Tanítás és közös gyakorlás 12

  19. Tanítás és közös gyakorlás 13

  20. Tanítás és közös gyakorlás 14

Időbeosztás

Heti oktatási idő

  • 2 óra/hét (Kurzus: 0 | Szeminárium: 0 | Gyakorlat: 2)
  • 28 óra/szemeszter (Kurzus: 0 | Szeminárium: 0 | Gyakorlat: 28)

Szorgalmi idő

  • A kiadott kurzus, bibliográfia és órajegyzetek elsajátításához szükséges idő: 36 óra/szemeszter.
  • További dokumentálódás könyvtárban, interneten, adatbázisokban vagy terepen: 0 óra/szemeszter.
  • Szemináriumi dolgozatok, esszék, záródolgozatok elkészítéséhez szükséges idő: 0 óra/szemeszter.
  • Személyre szabott konzultáció: 4 óra/szemeszter.
  • Szorgalmi idő összesen: 40 óra/szemeszter.
  • Összesen: 68 óra/szemeszter.

Vizsgáztatás

Folyamatos minősítés a félév folyamán, külön záróvizsga nincs.